на главнуюВсе эхи MO.GOLYANOVO
войти ?

Как пережить морозы

От Wladimir Bulchukey (2:5020/2065.462) к All

В ответ на Заголовок предыдущего сообщения в треде (Имя Автора)


=== Cut ===
http://news.mail.ru/society/3163181/

Врачи дали советы, как пережить морозы
09:42 РИА 'Hовости'

МОСКВА, 16 дек - РИА Hовости. Врачи в период наступивших
холодов советуют россиянам отказаться от вредных привычек,
плотно есть перед выходом на улицу, избегать стрессов и сменить
модные перчатки на более теплые варежки.

Аномально холодная погода установилась в некоторых регионах
России, в частности, в Тюменской и Челябинской областях. В Чите
в ночь на вторник температура опустилась до минус 37 градусов, в
Перми днем было от минус 30 до минус 32 градусов. Также в
Курганской области ожидается до минус 30-35 градусов по Цельсию,
в Ханты-Мансийском окружном центре температура составит минус
38-43 градуса. В московском регионе температура воздуха ночью
опускалась до минус 28 градусов. По данным синоптиков, таких
сильных морозов, как в эти дни, в столице не отмечалось почти
три года.

Курить - здоровью вредить

По мнению опрошенных РИА Hовости врачей, вредные привычки
становятся особенно опасными для здоровья во время холодов.

'Очень важно в холодный период на улице не курить! Трудно
себе представить более агрессивное воздействие на дыхательные
пути, чем холодный воздух и курение', - сказал главный терапевт
России Александр Чучалин .

По мнению заведующего подстанцией скорой помощи Москвы
Владимира Королева, чаще других замерзают люди, которые
находятся в состоянии алкогольного опьянения или стресса.

Врачи советуют в холода как можно меньше времени находиться
на улице. Если же путь до работы длинный, нужно найти
возможность по дороге где-нибудь погреться.

'Hе надо долго стоять на автобусной остановке', - сказал
Королев. По его словам, люди, заходя после ожидания на морозе в
транспорт, очень быстро засыпают и замерзают.

Варежки и гетры

Перед выходом на улицу следует позаботиться о том, чтобы
одежда и обувь были теплыми. По мнению врачей, одеваться надо по
погоде, а не по моде.

Чучалин отметил, что в морозы важно носить головной убор и
шарф, который защищает грудь и дыхательные пути от воздействия
холода.

Hадо отказаться от модных перчаток и носков, где каждый палец
находится отдельно, считает Королев.

'Все должно быть вместе, вместо перчаток нужно надевать
рукавицы, и обычные высокие носки, желательно гольфы или гетры',
- сказал он.

Врачи также рекомендуют одеваться не многослойно, 'как
капуста', а чтобы одежда плотно прилегала к телу.

Королев посоветовал тем, кому придется долго находиться по
долгу службы на улице, укутывать ноги в газету или пакет и
только после этого надевать ботинки.

'Бумага сама по себе очень хороший термоизоляционный
материал', - сообщил собеседник агентства.

Для защиты кожных покровов рекомендуется наносить кремы,
которые используют горнолыжники, или приготовленные на основе
вазелина.

Рыба в мороз незаменима

Питание в холодный период должно быть высококалорийным.

'Человек, который дышит холодным воздухом, тратит гораздо
больше энергии, чем когда он дышит теплым воздухом', - сказал
Чучалин.

Он советует есть побольше рыбных и мясных продуктов, а также
овощей - до 450 граммов в сутки. В первую очередь в рацион
следует включить продукты, в которых содержатся витамины А и Е.

'Эти витамины особенно важны для защиты и укрепления кожных
покровов', - сообщил врач.

Берегите пальцы

'От холода сжимаются поверхностные сосуды и происходит
централизация крови во внутренних сосудах и во внутренних
системах. Под длительным воздействием холода механизмы, которые
сокращают сосуды, перестают работать и сосуды расширяются,
происходит постепенное отморожение пальцев рук и ног', - сказал
Королев.

По его словам, когда человек замерзает, у него начинают
болеть кончики пальцев рук и ног. Затем болевые рецепторы тоже
замерзают и происходит отморожение, то есть разрушение самой
ткани.

Для того, чтобы обогреть человека, его нужно отвести в теплое
помещение, кончики пальцев рук и ног опустить в холодную воду, а
потом постепенно поднимать температуру воды. Если сразу же
опустить руки в теплую воду, то разрушаются эритроциты, что
плохо для организма, отметил собеседник агентства.

=== Cut ===
--- GoldED+/DPMI32 1.1.5-30512
* Origin: Шаланды, полные фекалий... (2:5020/2065.462)

Ответы на это письмо:

From: Username
Заголовок следующего сообщения в треде может быть длинным и его придется перенести на новую строку

From: Username
Или коротким

FGHI-url этого письма: area://MO.GOLYANOVO?msgid=2:5020/2065.462@FidoNet+4b28ff55