От Marinais (2:5020/1823.2) к All
В ответ на Заголовок предыдущего сообщения в треде (Имя Автора)
* Copied to: RU.NATURE.HEALTH.HARMONY
=============================================================================
* Area : RU.COMPUTERRA
* From : News Robot, 2:5030/1256 (10-Nov-11 16:32:28)
* To : All
* Subj : Витамин В помогает уменьшить рабочий стресс
=============================================================================
Компьютерра
_____________________________________________________________________
Витамин В помогает уменьшить рабочий стресс
Опубликовано: 10.11.2011, 10:41
Увеличение потребления витамина B может значительно уменьшить
стресс, вызванный работой. Это продемонстрировали результаты
клинического исследования, проведённого в Суинбёрнском
университете технологий [1] (Австралия).
Исследование длилось три месяца; всё это время шестидесяти
участникам давали либо большие дозы витамина В [2], либо
плацебо. В начале эксперимента, а также через 30 и 90 дней
испытуемые оценивались по таким факторам, как личные качества,
настроение, тревожность и напряжение.
Спустя три месяца было установлено, что принимавшие витамин В
переживали меньший рабочий стресс [3], чем в начале
эксперимента. По словам профессора Кона Стафа, возглавлявшего
исследование, улучшение в восприятии стресса составило у
испытуемых почти 20%. А вот у плацебо-группы значительных
изменений выявлено не было.
Хотя это первое подобное исследование, профессор Стаф не считает
его итоги удивительными: они лишь подтверждают важность витамина
В для познавательных функций мозга. Витамин участвует в синтезе
нейротрансмиттеров, критичных для психологического состояния.
Однако многие его недополучают, что негативно отражается на их
здоровье. Восполнение дефицита с помощью витаминных добавок
снизит уровень стресса, что в результате поможет сократить риск
развития сердечно-сосудистых болезней, депрессии и тревожности.
Кроме того, уменьшение рабочего стресса благотворно скажется на
работоспособности.
Витамины группы B, за исключением цианокобаламина, нельзя
накопить в организме, поэтому их следует пополнять ежедневно.
Они содержатся в печени, мясе, молочных продуктах, яйцах, хлебе
из цельного зерна, крупах, орехах и бобовых. Все эти витамины
разрушаются алкоголем, рафинированными сахарами, никотином и
кофеином.
Результаты исследования будут опубликованы в журнале Human
Psychopharmacology [4].
Подготовлено по материалам Суинбёрнского университета технологий
[5].
[1]: http://www.swinburne.edu.au/
[2]: http://ru.wikipedia.org/wiki/Витамины_группы_B
[3]: http://ru.wikipedia.org/wiki/Рабочий_стресс
[4]: http://onlinelibrary.wiley.com/journal/10.1002/(ISSN)1099-1077
[5]: http://www.swinburne.edu.au/chancellery/mediacentre/media-centre/news/201
1/11/vitamin-b-reduces-work-stress
_____________________________________________________________________
Оригинал статьи на http://pda.compulenta.ru/?action=article&id=644801
=============================================================================
* Origin: 2:5020/1823.2, /847.18, /1042.87, /5411.3, /1317.8 (2:5020/1823.2)
Ответы на это письмо:
From: Username
Заголовок следующего сообщения в треде может быть длинным и его придется перенести на новую строку
From: Username
Или коротким